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Über Yoga4health

Yoga für Brustkrebsbetroffene - warum und wie diese sanfte Yogaform während und nach einer Krebsbehandlung therapieergänzend ausgeübt werden kann. Sabine Wilde bietet Yogapraxis in Begleitung zur Krebstherapie. In Kooperation mit und Unterstützung durch die Krebshilfe Wien.

Video by Verena Podiwinsky

Yoga Sonnengebet (Surya Namaskar)

"Surya Namaskar", der Sonnengruß (auch "Sonnengebet" genannt), ist eine Abfolge von mehreren Asanas, die dynamisch, im Atemrhythmus ineinander übergehend geübt werden. Sabine Wilde zeigt euch die bekanntesten Sonnengrüße:

Einfacher Sonnengruss

Diese einfache Variante des Sonnengrußes wird im Hatha Yoga Basiskurs erlernt und kann recht rasch zu Hause geübt werden.

Fortgeschrittener Sonnengruß I

Diese fortgeschrittenere Variante wird im Hatha Yoga 1 Kurs erlernt und in verschiedenen Schwierigkeitsabstufungen gezeigt und geübt, damit ihn jeder im Rahmen seiner körperlichen Vorraussetzungen üben kann.

Fortgeschrittener Sonnengruß II

Dieser Sonnengruß umfasst mehrere, zum Teil forderndere Bewegungsabfolgen (Asanas) und wird daher auch erst ab dem Hatha Yoga 1 Kurs gelehrt. In unserem Video wird nur eine Seite gezeigt, dieser Sonnengruß wird jedoch im Fluss auf beide Körperseiten - fallweise mehrmals - durchgeübt.