Aktuelle COVID-19 Sicherheitsauflagen bei den Kursen (Letztes Update: 14.9.2020)

Wir legen auf ein achtsames und rücksichtsvolles Miteinander großen Wert und ersuchen Euch daher weiterhin um Befolgung der nachfolgenden Handlungsempfehlungen:

Bitte unseren Verein nur mit Maske betreten, in den Garderoben, im Eingangsbereich,... Maske tragen. Bei der Ausübung des Sports darf die Maske im Raum abgenommen werden.
Bis zur "Ankunft auf Deiner Yogamatte" ist die Maske auf Wunsch und im Sinne der Eigenverantwortung gerne im ganzen Studio zu tragen (Garderobe, WC, Vorraum,...)
Desinfiziere Dir bitte beim Betreten und Verlassen des Studios die Hände (Spender findest Du gleich bei der Rezeption)
Bitte nimm Deine eigene Yogamatte mit (wir haben desinfizierte Matten vorrätig, bitten Dich aber nur im Ausnahmefall um Verwendung selbiger)
Außerdem empfehlen wir die Mitnahme von Yogatüchern oder rutschfesten Auflagen
Vermeide das Begehen der Räumlichkeiten barfuß, bis Du auf Deiner Yogamatte bist.
Halte bitte außerhalb des Yogaraumes 1 Meter Abstand zu allen Personen, die nicht mit Dir im gemeinsamen Haushalt leben.
Desinfektionsmittel für alle Matten und Utensilien stehen selbstverständlich für Dich bereit.
Momentan sehen wir von der Verwendung von Props ab, wenn du einen unserer Blöcke, Gurte,... verwenden willst, bitte nimm zusätzlich ein Handtuch mit
Die Teilnehmerzahl wurde im Yogaraum auf max. 10 Personen beschränkt.
Komm nur zum Yoga, wenn Du Dich gut fühlst und keine Krankheitssymptome hast.
Komm wenn möglich schon in Deinem Yoga-Outfit ins Studio, im Bedarfsfall stehen unsere Garderoben selbstverständlich zur Verfügung.
Bitte die Decken und Pölster mit eigenem Handtuch bedecken, wenn Du diese verwenden möchtest.
Unser Yoga-/Pilatesraum verfügt über die gesamte Front über Fenster, die das großzügige und regelmäßige Lüften ermöglichen.
Desinfektionsmittel stehen im ganzen Studio zur Verfügung.
Alle Türklinken, Türrahmen, ... werden regelmäßig zusätzlich desinfiziert.

Liebe Yoginis,

Wir freuen uns sehr auf den Herbst - und sehen uns aufmerksam die aktuellen Entwicklungen an. Yoga macht unsere Körper flexibel ... und unseren Geist - ABER jetzt brauchts ordentlich Flexibilität, Zuversicht, Vertrauen und Balance, um dieser herausfordernden Zeit gut zu begegnen... Es werden daher auf Kundenwunsch die Donnerstagsstunden im Herbst auch online übertragen - bitte dazu laufend auf die Website schauen, da wir gegebenenfalls auch die anderen aktuellen Kurse entsprechend umgestalten und ändern werden. Wir starten ab 7.9.2020 mit unseren "gewohnten" Kursen und werden gegebenenfalls verschiedene Handlungs-/Übungsoptionen anbieten, da wir alle gemeinsam nicht erahnen können, wie sich die nächsten Wochen und Monate gestalten. Wir freuen uns über feedback in alle Richtungen (auch die anderen Kurse online übertragen,...)

Selbstverständlich werden alle Hygienerichtlinien und gesetzlichen Auflagen laufend geprüft, angepasst und streng eingehalten. Sollte trotzdem eine neuerliche gesetzliche Auflage das Unterbrechen oder Abbrechen des Kurses nötig machen, so könnt Ihr alle Kurse online weiter besuchen. Sollte das nicht möglich sein, so könnt Ihr nicht konsumierte Einheiten nachholen/beim nächsten Kurs gegenrechnen lassen.

Schnuppern jederzeit möglich!
Ein Einstieg in laufende Kurse ist bis zu Kursende jederzeit möglich. Neukunden können eine einzelne Schnuppereinheit zum Preis von € 15,- besuchen.

Yoga Kurse Herbst 2020
	Mo 7.9.2020 bis 21.12.2020*	Di 8.9.2020 bis 22.12.2020 (bzw. Brustkrebsyoga bis 29.6.2021)	Mi 9.9.2020 bis 23.12.2020	Do 10.9.2020 bis 17.12.2020
9.30 bis 10.30	Yoga "55 + mehr" Startet ab 1/2021!
Yoga "55 + mehr" Einheiten: 15 Kursleitung: Waltraud Staudach Kosten: € 200 Hinweis: Dieser Kurs wurde auf Wunsch unserer TeilnehmerInnen und aus Sicherheitsgründen auf 1/2021 verschoben. Der Kurs kann aber jederzeit gerne alternativ Einzelunterricht gebucht werden. Yoga 55 + mehr ist eine besonders sanfte Art, Yoga zu praktizieren. Der Schwerpunkt ist, Beweglichkeit zu erhalten oder zurückzugewinnen und sanft Kraft aufzubauen. In diesem speziellen Kurs wird gezielt auf die Bedürfnisse der Übenden eingegangen und die Asanas ganz individuell an die körperlichen Möglichkeiten jedes einzelnen angepasst. Die Teilnehmer erlangen Beweglichkeit, Kraft und Entspannung - ohne dabei einem sportlichen Ehrgeiz zu unterliegen.
14.00 bis 15.30		Jetzt immer Dienstags: Yoga bei/nach Brustkrebs
Yoga bei/nach Brustkrebs Kursleitung: Sabine Wilde Kosten: € 15 / Termin Termine: Genaue Termine und weitere Infos unter: www.brustkrebsyoga.at Diese Yoga-Einheiten beginnen mit sanften Atemübungen (Pranayama), entspannenden Sequenzen zu Beginn und am Ende der Einheiten (diverse Arten von Meditationen, Entspannungstechniken) sowie sanftes Mobilisieren und Üben auf körperlicher aber auch mentaler Ebene. Somit werden Körper, Geist und Seele in Gleichklang gebracht und gestärkt – ein schöner und oftmals nötiger Ausgleich zu den enormen Belastungen während einer Krebstherapie.
17.30 bis 19.00	Yoga für den Rücken "advanced"			Hatha-Yoga sanft Auch im Hometraining!
Yoga für den Rücken "advanced" Einheiten: 15 Kursleitung: Sabine Wilde Kosten: € 235 (ermässigt € 200) Bei diesem Kurs wird ein Übungsprogramm mit yogatherapeutischem Ansatz vermittelt, das bei regelmässiger Praxis hilft, schmerzfrei(er) durchs Leben zu gehen. Zu Beginn der Einheiten aktivierst und mobilisierst Du Deinen Körper, danach erlernst und übst Du Asanas und Bewegungsabläufe (Karanas) zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Den Abschluss jeder Stunde bildet eine Entspannungseinheit, die maßgeblich an der Schmerzlinderung beteiligt ist. Dieser Kurs richtet sich an Übende mit Yogakenntnissen und Personen, die auf fordernderem Niveau üben möchten. Der ermäßigte Preis gilt für StudentInnen, Arbeitssuchende, alleinerziehende Mütter und Yoga-LehrerInnen.
Hatha-Yoga sanft Einheiten: 15 Kursleitung: Sabine Wilde Kosten: € 235 (ermässigt € 200) Dieser Kurs kann auch im online Hometraining* besucht werden! Hathayoga fuer Anfaenger oder YogInis, die mit besonderer Achtsamkeit sanftes Yoga ueben moechten. Nach einem bewußten Ankommen, Mobilisieren, den Atem achtsam wahrnehmen, übst Du sanfte Abläufe in Deinem individuellen Atemrhythmus, so daß du ausreichend Zeit und Gelegenheit hast, mit Dir und Deinem Körper in Kontakt zu kommen. Pranayama und Meditationen sind ebenso Bestandteil jeder Einheit. Eine Stunde ohne (über-)fordernde Abläufe oder Haltungen, die Du mit Freude üben kannst und so die wohltuende und energiespendende Wirkung einer achtsamen und sanften Yogapraxis erleben darfst. *Der ermäßigte Preis gilt für StudentInnen, Arbeitssuchende, alleinerziehende Mütter und Yoga-LehrerInnen.
17.40 bis 18.55			Pilates Anf. u. mässig Fortgeschr.
Pilates für Anfänger und mässig Fortgeschrittene Einheiten: 16 Kursleitung: Waltraud Brauner Kosten: € 215 (ermässigt € 185) Dieser Kurs besteht aus abwechslungsreichen Trainingseinheiten mit klassischen Pilates-Übungen, wie z.B. 'Hundreds', 'Single Leg Stretches' oder 'Hip Rolls'. Schwerpunkte dieses Kurses sind die Kräftigung von Oberarmen, Brustkorb und Rücken sowie des Beckenbodens und der unteren Bauchmuskulatur. Weiters wird auf eine richtige Atmung eingegangen. Die Lehrerin passt die Übungen in diesen Einheiten an die Möglichkeiten der Übenden an. Dieser Kurs ist gleichermassen für Pilates-Anfänger und Personen mit Vorkenntnissen, die auf sanfterem Niveau üben wollen, geeignet. Weitere Infos zu unseren Pilates-Kursen >> Der ermäßigte Preis gilt für StudentInnen, Arbeitssuchende, alleinerziehende Mütter und Yoga-LehrerInnen.
19.05 bis 20.20			Pilates Fortgeschr.
Pilates für Fortgeschrittene Einheiten: 16 Kursleitung: Waltraud Brauner Kosten: € 215 (ermässigt € 185) In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt die Original Matwork-Übungen: Präzise, fließende Bewegungen, die von einem starken, stabilen Zentrum ausgehen, erfrischen und neue körperliche und geistige Energie bringen. Die Kraftausdauerleistungsfähigkeit deiner stabilisierenden Muskulatur nimmt stetig zu - trotz steigendem Schwierigkeitsgrad fallen dir die Übungen immer leichter. Sie bringen deinen Körper gesund und stark durch den Alltag. Deine intensiv geschulte Körperwahrnehmung unterstützt dich auch bei anderen Sportarten sowie, deinen Körper beim Training zu beobachten und schneller sichtbare Erfolge zu erreichen. Die fundamentale Säule ist die mentale Kontrolle deines Körpers. Du lernst, deine Konzentration so zu schärfen, dass du in jede einzelne Bewegung 'eintauchen' kannst - ein tolles Körpergefühl! Geeignet für alle mit (sehr) guten Vorkenntnissen. Weitere Infos zu unseren Pilates-Kursen >> Der ermäßigte Preis gilt für StudentInnen, Arbeitssuchende, alleinerziehende Mütter und Yoga-LehrerInnen.
19.05 bis 20.35	Hathayoga sanft und Meditation	Hathayoga "advanced"
Hathayoga sanft und Meditation Einheiten: 15 Kursleitung: Sabine Wilde Kosten: € 235 (ermässigt € 200) Achtsamkeit ist die Basis dieser Einheit, das wohlwollende Wahrnehmen dessen, was jetzt gerade da ist. Nach einer "sanften Landung" üben wir das Präsentsein in den Yogahaltungen, den Asanas. Wir lassen die Bewegung aus unserem Atem entstehen und schenken uns Zeit, unseren Körper und damit auch unsere Grenzen bewusst zu spüren. Auf die sanfte Yogaeinheit folgen Achtsamkeitsübungen in Stille. Der Atem ist das verbindende Element zwischen der vorangegangenen Bewegung und den meditativen Übungen. Wir sind in Kontakt mit unserer Atembewegung und beobachten dabei die Spiele unseres Geistes. "Einfach sein dürfen, es gibt nichts zu leisten und nichts zu erreichen..." AnfängerInnen und Geübte sind gleichermaßen willkommen. Der ermäßigte Preis gilt für StudentInnen, Arbeitssuchende, alleinerziehende Mütter und Yoga-LehrerInnen.
Hathayoga "advanced" Einheiten: 15 Kursleitung: Waltraud Staudach Kosten: € 235 (ermässigt € 200) In Hathayoga advanced wird auf einem anspruchsvolleren Level geübt, du lernst und wiederholst forderndere Bewegungsabläufe, weiterführende Atemtechniken und auch Umkehrhaltungen. Auch werden einfache Meditationssequenzen sowie die Arbeit mit Energieverschlüssen (Bandhas) in die Kurseinheiten integriert. Der Energiefluß wird wunderbar spürbar bei dieser fliessenden Unterrichtsform. Der ermäßigte Preis gilt für StudentInnen, Arbeitssuchende, alleinerziehende Mütter und Yoga-LehrerInnen.

Kontakt und Anmeldung

*Hinweise

Aufgrund gesetzlicher Regelungen und Empfehlungen sowie administrativer Erfordernisse (insbesondere aufgrund von COVID-19) können die Kurse teilweise bzw. bis hin zur Gänze auch über Online Medien (ZOOM) abgehalten werden
Unsere Kurse finden ab einer Teilnehmeranzahl von 5 Personen bis max. 12 Personen statt.
Ein Einstieg in laufende Kurse bis zum Kursende ist jederzeit möglich. Neukunden können eine einzelne Schnuppereinheit zum Preis von € 15,- besuchen.
Bei Belegung von zwei Kursen im selben Trimester sind beide ermäßigt. Ein Einstieg in die laufenden Kurse ist auch während des Trimesters jederzeit möglich, wenn es noch freie Plätze im jeweiligen Kurs gibt.
Von laufenden Kursen kann nicht in einen Workshop oder Kurzkurs gewechselt werden.
Die Anmeldung zum Kurs ist für beide Seiten verbindlich. Bei Rücktritt bis eine Woche (7 Kalendertage) vor Kursstart fallen 35 € Bearbeitungsgebühr an. Danach werden 50% der Kursgebühren einbehalten. Wird der Kursplatz wieder belegt, fallen nur die entsprechenden Bearbeitungsgebühren an.
Ein Nachholen versäumter Einheiten während der Kursperiode (Trimester) ist in Parallelkursen jederzeit gerne möglich (davon ausgenommen sind Workshops und Spezialkurse), über die laufende Kursperiode hinaus können versäumte Einheiten leider nicht mehr nachgeholt werden.

Workshops & Events

18.9.2020: Pilates zum Kennenlernen

25.9.2020: Yoga für den Rücken

9.10.2020: Yoga der (Atem-)Achtsamkeit und Meditation

13.11.2020: Mantrenabend zur Einstimmung auf die ruhige Zeit

27.11.2020: Detox-Yoga zur Entgiftungsankurbelung

26.10. bis 29.10.2020: Yogaretreat "Achtsame Auszeit vom Alltag"

Yogaretreat "Achtsame Auszeit vom Alltag"

4-tägiger Workshop mit Sabine Wilde.
Datum: 26.10.2020 bis 29.10.2020
Location: Biologisch-Dynamisches Weingut Tauss Aktueller Hinweis:
Leider musste das Yogaretreat "Achtsame Auszeit vom Alltag" von 30.4.2020 bis 3.5.2020 auf Montag, den 26.10.2020 bis Donnerstag, den 29.10.2020 verschoben werden. Es gibt aufgrund dieser Verschiebung jetzt noch freie Plätze - wer nach der herausfordernden Coronazeit Lust auf Österreichurlaub und YOGA in der wunderschönen Südsteiermark hat, ist herzlich eingeladen sich zu infomieren, umzuschauen und anzumelden. Yogaretreat Achtsame Auszeit vom Alltag im wunderschönen Haus der Stille (Yogaraum) am Bioweingut Tauss mit Pool, Sauna, Kraftplatz,… mitten im südsteirischen Naturspektakel.

Anmeldeformular (PDF)

Programm (PDF)

Yogaretreat - Achtsame Auszeit vom Alltag

Videos zum Mitmachen:

Yoga bei Brustkrebs

Sanfte Yogaübungen bei Brustkrebs für mehr Wohlbefinden - ein gratis Online-Kurs mit Yogalehrerin Sabine Wilde, in Kooperation mit Selpers - gesundes lernen. Dieser Kurs ist ohne Anmeldung und Registrierung zugänglich.

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Yoga für Brustkrebsbetroffene

Yoga für Brustkrebsbetroffene - warum und wie diese sanfte Yogaform während und nach einer Krebsbehandlung therapieergänzend ausgeübt werden kann. Sabine Wilde bietet Yogapraxis in Begleitung zur Krebstherapie. In Kooperation mit und Unterstützung durch die Krebshilfe Wien.

Video by Verena Podiwinsky

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