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Tel. 0650 9407818
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Yoga im Studio und online von zu Hause aus

Liebe yoga4health-Freunde,
Unsere Yoga- und Pilatesstunden finden live bei uns im Studio sowie parallel dazu online über Zoom statt. Während der Herbstferien (25.10. bis 28.10.2021) finden keine Kurse statt, danach geht es wieder mit dem aktuellen Stundenplan weiter.
  • Studioneukunden können jederzeit eine Schnuppereinheit um € 10,00 machen
  • Einzelstunde € 17,00 (ausser "Yoga bei/nach Brustkrebs" € 15,00)
  • 5er-Block: € 80,00, 10er-Block: € 150,00
  • Bestehende Blöcke können selbstverständlich fertig verbraucht werden
Aktuelle COVID-19 Auflagen:
Unter Einhaltung der aktuellen COVID-Bestimmungen (2,5G-Regelung) könnt ihr wie gewohnt im Yogaraum wie auch weiterhin online via Zoom an den Stunden teilnehmen. Bitte nehmt bei Symptomen nur über Zoom teil, um euch und andere zu schützen und testet euch bitte weiterhin gerne regelmäßig (auch wenn Ihr geimpft seid!), um bald wieder uneingeschränkt Yoga und Pilates üben zu können. Weitere Details unter:
Corona-ampel.gv.at und Website des Sozialministeriums

Yogakurse Herbst 2021

  Mo
 
Di
 
Mi
 
Do
 
14.00 bis 15.30
 
Yoga bei/nach BrustkrebsZoom ID: 896 2861 6762
Passwort: 465338
 
 

Yoga bei/nach Brustkrebs

Kursleitung: Sabine Wilde
Weitere Infos unter: www.brustkrebsyoga.at

Diese Yoga-Einheiten beginnen mit sanften Atemübungen (Pranayama), entspannenden Sequenzen zu Beginn und am Ende der Einheiten (diverse Arten von Meditationen, Entspannungstechniken) sowie sanftes Mobilisieren und Üben auf körperlicher aber auch mentaler Ebene.
Somit werden Körper, Geist und Seele in Gleichklang gebracht und gestärkt – ein schöner und oftmals nötiger Ausgleich zu den enormen Belastungen während einer Krebstherapie.

17.30 bis 19.00
Yoga für den Rücken "advanced"Zoom ID: 414 491 334
Passwort: 953324
 
 
 

Yoga für den Rücken "advanced"

Kursleitung: Sabine Wilde

Bei diesem Kurs wird ein Übungsprogramm mit yogatherapeutischem Ansatz vermittelt, das bei regelmässiger Praxis hilft, schmerzfrei(er) durchs Leben zu gehen. Zu Beginn der Einheiten aktivierst und mobilisierst Du Deinen Körper, danach erlernst und übst Du Asanas und Bewegungsabläufe (Karanas) zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Den Abschluss jeder Stunde bildet eine Entspannungseinheit, die maßgeblich an der Schmerzlinderung beteiligt ist. Dieser Kurs richtet sich an Übende mit Yogakenntnissen und Personen, die auf fordernderem Niveau üben möchten.
18.00 bis 19.30
 
 
 
Yoga für den Rücken (Einsteiger u. sanfter Übende)Zoom ID: 350 677 848
Passwort: 039154

Yoga für den Rücken für Einsteiger und sanfter Übende

Kursleitung: Sabine Wilde

Bei diesem Kurs wird ein Übungsprogramm mit yogatherapeutischem Ansatz vermittelt, das bei regelmässiger Praxis hilft, schmerzfrei(er) durchs Leben zu gehen. Zu Beginn der Einheiten aktivierst und mobilisierst Du Deinen Körper, danach erlernst und übst Du Asanas und Bewegungsabläufe (Karanas) zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Den Abschluss jeder Stunde bildet eine Entspannungseinheit, die maßgeblich an der Schmerzlinderung beteiligt ist. Dieser Kurs richtet sich an Übende mit Yogakenntnissen und Personen, die auf fordernderem Niveau üben möchten.
19.00 bis 20.30
 
Hathayoga "advanced"Zoom ID: 832 5368 8386
Passwort: 213557
 
 

Hathayoga "advanced"

Kursleitung: Sabine Wilde

In Hathayoga advanced wird auf einem anspruchsvolleren Level geübt, du lernst und wiederholst forderndere Bewegungsabläufe, weiterführende Atemtechniken und auch Umkehrhaltungen. Auch werden einfache Meditationssequenzen sowie die Arbeit mit Energieverschlüssen (Bandhas) in die Kurseinheiten integriert. Der Energiefluß wird wunderbar spürbar bei dieser fliessenden Unterrichtsform.
19.00 bis 20.30
 
 
HerbstpilatesZoom ID: 886 7491 0698
Passwort: 345891
 

Herbstpilates

Kursleitung: Waltraud Brauner

Diese Pilateseinheiten sind sowohl für Anfänger als auch Personen mit Pilateserfahrung geeignet. Die erfahrene Lehrerin passt die Übungen an die jeweiligen Bedürfnisse und Vorkenntnisse der Trainierenden an. Der Kurs besteht aus abwechslungsreichen Trainingseinheiten mit klassischen Pilates-Übungen, wie z.B. 'Hundreds', 'Single Leg Stretches' oder 'Hip Rolls'. Schwerpunkte dieses Kurses sind die Kräftigung von Oberarmen, Brustkorb und Rücken sowie des Beckenbodens und der unteren Bauchmuskulatur. Weiters wird auf eine richtige Atmung eingegangen.
Weitere Infos zu unseren Pilates-Kursen >>

19.10 bis 20.40
Hatha-Yoga sanftZoom ID: 414 491 334
Passwort: 953324
 
 
 

Hatha-Yoga sanft

Kursleitung: Sabine Wilde

Hathayoga fuer Anfaenger oder YogInis, die mit besonderer Achtsamkeit sanftes Yoga ueben moechten. Nach einem bewußten Ankommen, Mobilisieren, den Atem achtsam wahrnehmen, übst Du sanfte Abläufe in Deinem individuellen Atemrhythmus, so daß du ausreichend Zeit und Gelegenheit hast, mit Dir und Deinem Körper in Kontakt zu kommen. Pranayama und Meditationen sind ebenso Bestandteil jeder Einheit. Eine Stunde ohne (über-)fordernde Abläufe oder Haltungen, die Du mit Freude üben kannst und so die wohltuende und energiespendende Wirkung einer achtsamen und sanften Yogapraxis erleben darfst.

So funktioniert die Teilnahme mit Zoom
Alle TeilnehmerInnen sind live dazugeschalten und können - wer möchte - ebenfalls mit Bild und Ton für alle anderen sichtbar und hörbar mitmachen.
Um am Online-Training teilzunehmen, führt bitte folgende Schritte durch:
  1. Öffnet die Internetseite https://zoom.us/signup und registriert euch als Benutzer. Dies ist gratis.
  2. Die jeweilige Kurs-ID ist hier auf unserer Website angeführt.
  3. Durch Eingabe der Kurs-ID in Zoom könnt ihr dann dem jeweiligen Kurs beitreten - dies funktioniert mit Laptop, PC, Tablet und Handy. Bei Tablet und Handy müsst ihr euch die Zoom-App installieren.
Wir bitten um Überweisung des jeweiligen Betrags auf unser Vereinskonto AT55 12000 52074322501
Kontakt: info@yoga4health.at oder whatsapp an Sabine Wilde, 0650/3335245

Videos zum Mitmachen:

Yoga bei Brustkrebs

Sanfte Yogaübungen bei Brustkrebs für mehr Wohlbefinden - ein gratis Online-Kurs mit Yogalehrerin Sabine Wilde, in Kooperation mit Selpers - gesundes lernen. Dieser Kurs ist ohne Anmeldung und Registrierung zugänglich.

Onlinekurs starten

Yoga für Brustkrebsbetroffene

Yoga für Brustkrebsbetroffene - warum und wie diese sanfte Yogaform während und nach einer Krebsbehandlung therapieergänzend ausgeübt werden kann. Sabine Wilde bietet Yogapraxis in Begleitung zur Krebstherapie. In Kooperation mit und Unterstützung durch die Krebshilfe Wien.

Video by Verena Podiwinsky

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