Workshops zu verschiedensten Yoga-Themen. Die Workshops finden meist Freitags oder am Wochenende in Gruppen mit überschaubarer Teilnehmeranzahl statt - und eigenen sich auch gut, um Yoga einmal kennenzulernen.
Datum: 13.9.2019
Uhrzeit: 17.00 - 19.00 Uhr
Kosten: € 40
Sabine Wilde vermittelt ein Trainingsprogramm mit yogatherapeutischem Ansatz, das bei regelmäßigem Üben hilft, schmerzfrei(er) durchs Leben zu gehen.
Gestartet wird mit sanften Aktivierungs- und Mobilisierungsübungen, danach lernst Du Asanas zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur kennen.
Eine Entspannungseinheit, die maßgeblich an Schmerzlinderung beteiligt ist, bildet den Abschluss des Workshops.
Ebenso erhältst Du für eine weiterführende Übungspraxis zuhause Unterlagen mit den Inhalten des Workshops.
Datum: 6.9.2019
Uhrzeit: 15.30 bis 17.30 Uhr
Die Füße sind für uns das, was die Wurzeln für den Baum sind. Stehen wir nicht gut auf Ihnen, so geraten wir aus dem Gleichgewicht. Unsere Füßen stecken fast den ganzen Tag in Schuhen und oft widmen wir ihnen sehr wenig Aufmerksamkeit. Im Laufe unseres Lebens entwickeln wir leider auch immer häufiger Fußbeschwerden (Senk-, Spreiz- oder Plattfüße, Hallux Vagus, Fersensporn etc.). Es reichen oft schon wenige Minuten Fussgymnastik pro Tag um unsere Füße fitter und belastbarer zu machen. Mit dem Wissen für den richtigen Stand und über aktives Training (nicht nur im Yoga) und unter Einbeziehung der Spiraldynamischen Prinzipien gewinnen wir leistungsstarke Füße (zurück).
Ablauf:
Beatrice berichtet über Ihre Erfahrungen aus der Praxis und gibt Ihr Wissen über die wissenschaftlichen Hintergründe/Anatomie weiter. Tipps für den Umgang mit den Füssen (im wahrsten Sinne des Wortes) sowie einfache Fussgymnastikübungen werden wir gemeinsam erarbeiten.
Eine abschließende Yogasequenz mit Stehhaltungen und Abläufen wird angeleitet, bei der Beatrice konkrete Hinweise und Alltagstipps für die Praxis gibt.
Datum: 4.10.2019
Uhrzeit: 17.00 - 19.30 Uhr
Kosten: € 45
Begleitet von einfachen Meditationstechniken am Beginn und zum Abschluss des Workshops lenken wir unsere Aufmerksamkeit bewusst
auf unseren Atem, unsere körperliche, geistige und mentale Befindlichkeit und entdecken, welche Reaktionen die einzelnen Yogaübungen
auf das gesamte Ich hervorrufen – Auszeit vom Alltag!!
Ebenso erhältst Du für eine weiterführende Übungspraxis zuhause Unterlagen mit den Inhalten des Workshops.
