Yoga bei/nach Brustkrebs

Die Diagnose Brustkrebs erschüttert eine Frau in den Grundfesten Ihres Lebens. Mit einer sanften Yogapraxis als therapiebegleitende Massnahme kannst du diese schwierige Lebensphase ein Stück leichter bewältigen. Wir bieten Kurse mit Yoga-Lehrerin Sabine Wilde für Patientinnen oder ehemalige Patientinnen an.

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Es ist klüger, ein winziges Licht anzuzünden, als sich über die Dunkelheit zu beklagen.

Laotse

Philosoph

Sanftes Yoga

Zur therapiebegleitenden Unterstützung und Ergänzung

Diese Yoga-Einheiten beginnen mit sanften Atemübungen (Pranayama), entspannenden Sequenzen zu Beginn und am Ende der Einheiten (diverse Arten von Meditationen, Entspannungstechniken) sowie sanftes Mobilisieren und Üben auf körperlicher aber auch mentaler Ebene. Somit werden Körper, Geist und Seele in Gleichklang gebracht und gestärkt – ein schöner und oftmals nötiger Ausgleich zu den enormen Belastungen während einer Krebstherapie.

In diesen Yogastunden geht es nicht darum, Ansprüche zu erfüllen oder Leistungen zu erbringen, keine (innere und äussere) Bewertungen erdulden zu müssen. Die Unsicherheit, die diese Lebensphase begleitet, wird ein wenig erleichtert. Du spürst auf angenehme Weise deinen Körper, musst nicht funktionieren, sondern kannst einfach den Anleitungen folgen, so weit es dir dein Körper, aber auch dein Geist, erlaubt.

Den Körper spüren und verwöhnen

Es gilt nichts zu erreichen, kein Wissen und keinerlei Vorkenntnisse sind erforderlich. Du hast Gelegenheit und Zeit zur Selbstfürsorge, deine eigenen – körperlichen und mentalen – Grenzen zu erspüren und nicht über diese Grenzen gehen zu müssen. Du entwickelst das Vertrauen, dass dein Körper dir sagt, was gut und heilsam für dich ist. Zeit zum Innehalten und (wieder) mit sich in Kontakt kommen.

Kurstermine

Die aktuellen Termine für diesen Kurs findest du in der → Kursübersicht.

Kursoptionen

So funktioniert die Online-Teilnahme

Alle TeilnehmerInnen sind live dazugeschalten und können – wer möchte – ebenfalls mit Bild und Ton für alle anderen sichtbar und hörbar mitmachen.
Um am Online-Training teilzunehmen, führe bitte folgende Schritte durch:

.) Öffne Zoom und registriere dich als BenutzerIn. Das ist gratis.
.) Die jeweilige Kurs-ID (sowie ggf. ein Passwort) findest du in der aktuellen Kurstabelle hier auf der Website.
.) Mit der Kurs-ID und ggf. dem Passwort kannst du dann in Zoom dem jeweiligen Kurs beitreten – das funktioniert mit Laptop, PC, Tablet und Handy. Bei Tablet und Handy musst du dir die Zoom-App installieren.

Preise

Preise anzeigen

.) Schnupperstunde für Neukunden € 10
.) Einzelstunde € 20
.) 5er Block € 90
.) 10er Block € 160

Wir bitten um Überweisung des jeweiligen Betrags auf unser Vereinskonto AT55 12000 52074322501.

Gratis Online-Kurs

Sanfte Yogaübungen bei Brustkrebs für mehr Wohlbefinden – ein gratis Online-Kurs mit Yogalehrerin Sabine Wilde, in Kooperation mit Selpers – gesundes lernen. Dieser Kurs ist ohne Anmeldung und Registrierung zugänglich.

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Interview mit Sabine Wilde

Selbst von Brustkrebs betroffene und Yoga4Health-Lehrerin Sabine Wilde erzählt, wie Yoga ihr bei dieser fordernden Lebenphase geholfen hat. Martina Petraschka durfte eine bemerkenswerte, tolle Frau kennenlernen.