Achtsamkeit ist die Basis dieser Einheit, das wohlwollende Wahrnehmen dessen, was jetzt gerade da ist. Nach einer „sanften Landung“ üben wir das Präsentsein in den Yogahaltungen, den Asanas.

Wir lassen die Bewegung aus unserem Atem entstehen und schenken uns Zeit, unseren Körper und damit auch unsere Grenzen bewusst zu spüren. Auf die sanfte Yogaeinheit folgen Achtsamkeitsübungen in Stille. Der Atem ist das verbindende Element zwischen der vorangegangenen Bewegung und den meditativen Übungen. Wir sind in Kontakt mit unserer Atembewegung und beobachten dabei die Spiele unseres Geistes. „Einfach sein dürfen, es gibt nichts zu leisten und nichts zu erreichen…“

AnfängerInnen und Geübte sind gleichermaßen willkommen.